第14周食谱 [复制链接]

扬中市第一幼儿园食谱

（00.11.30-1.4）

用最简单的食材做最美味的食物

第14周餐点介绍

星期一

11月30日

早点：

伊利高钙奶粉：奶粉1克

小面包：面粉10克

午餐：

大米饭：粳米55克清蒸肉圆：猪肉50克

香干包菜：包菜70克胡萝卜10克青菜西红柿蛋花汤：鸡毛菜15克西红柿10克鸡蛋5克

午点：

橘子：60克

红枣甜粥：红枣5克大米0克

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星期二

1月1日

早点：

原味豆浆：1克

苏打饼干：10克

午餐：

小米大米饭：粳米55克黑米5

萝卜烧肉：萝卜55克猪肉30克白菜木耳：白菜80克木耳1克菠菜虾皮蛋花汤：菠菜0克虾皮5克鸡蛋85克

午点：

香蕉：60克番茄面疙瘩汤：鸡毛菜15克面疙瘩35克番茄0克米粉5克

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星期三

1月日

早点：

伊利全脂奶粉：奶粉13克

奶香蛋糕：小麦粉10克

午餐：

大米饭：粳米55克

香菇鸡块：鸡块70克香菇克甜椒4克

双色花菜：胡萝卜5克花菜50克西兰花0克豆腐平菇猪血汤：猪血15克豆腐15克平菇15克

午点：

柚子：80克南瓜面条：韭菜5克面条0克南瓜0克香干5克

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星期四

1月3日

早点：

雀巢果珍：10克

好时夹心饼干：10克

午餐：

小米大米饭：粳米55克小米5克

芋头烧肉：猪肉30克香芋35克笋瓜香干：笋瓜克香干10克西红柿蘑菇蛋花汤：西红柿0克蘑菇5克鸡蛋10克

午点：

苹果：60克赤豆元宵甜汤：小元宵5克蜜豆10克黑米5克桂花藕粉5克

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星期五

1月4日

早点：

伊利牛奶：奶粉13克

小面包：10克

午餐：

青菜肉馄饨：香菇3克青菜90克猪肉45克馄饨皮78克鸡蛋10克

午点：

梨子：60克

冰糖山楂饮：冰糖克山楂片5克小香薯：30克

小编推荐

秋冬季节，天气渐凉，经常有孩子流鼻涕，但并无其他感冒症状，这可能是鼻窦炎的表现，家长需要重视起来！

儿童鼻窦炎

儿童鼻窦炎是儿童较为常见多发病。因儿童语言表达能力有限，故易被家长及医生所忽视，近年来，儿童鼻窦炎正越来越受到临床医生重视。鼻窦炎最常见的致病菌是肺炎球菌、链球菌和葡萄球菌，感染严重者可引起鼻窦附近组织甚至颅内的并发症。

鼻窦炎的种类：

1.急性鼻窦炎

(1)全身症状明显，如发热、畏冷、烦躁不安、哭闹或精神萎靡、食欲缺乏、呼吸急促、拒食，甚至抽搐，常伴上、下呼吸道炎症症状，如咽痛、咳嗽等。

()局部症状：鼻塞、流脓涕、鼻出血。上颌窦炎可导致患侧颜面部红肿，局部皮温升高，牙痛；额窦炎导致头痛，一般呈晨重夕轻特点；蝶窦炎多见于年长儿，可致枕部疼痛。鼻窦炎严重时可致中耳炎，视神经和翼管神经受累症状；脓涕倒流可致咳嗽、恶心、呕吐、腹疼等症状，累及周围器官可致中耳炎。较大儿童可能主诉头痛或一侧面颊疼痛。并发眶内并发症者，较成人稍多见。

.慢性鼻窦炎主要表现为间歇性或持续性鼻塞，黏液性或黏脓性鼻涕，有时鼻涕倒流入咽部，则无流涕症状，常频发鼻出血。严重时可伴有全身中*症状，长期病变可发生贫血、胃纳不佳、体重下降、营养不良、胃肠疾病、关节痛、易感冒，甚至影响面部发育和智力、体格发育。还可出现邻近器官症状，如支气管及肺部炎症、声嘶、颈淋巴结肿大、慢性中耳炎、泪囊炎、结膜炎及咽炎等。

如果孩子出现鼻窦炎的一些症状，家长应带孩子及时就医。

鼻窦炎患者宜多吃：

1、新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类*酮;

、贝类和坚果，以摄取锌;

3、全谷类和豆类，以摄取维生素B;

4、葵花子、种子油，以摄取维生素E;

5、具减充血作用的草药和调味品，例如接骨木花、麝香草和大蒜、洋葱。

注意儿童保暖，增强机体免疫力，积极治疗鼻腔疾患。