女人气血不足吃什么好,补气血最快的小偏方 [复制链接]

不少女性有气血不足的症状，如神疲乏力、头痛眩晕、眼干眼涩、肤质暗淡、手脚冰凉等，虽然在初期影响不明显，但随着气血亏虚越来越厉害，会对女人产生严重的危害。因此女人一定要养护好自己的气血，那么女人气血不足吃什么好呢

补气血首选食疗，食材补气血效果好，而且比较安全。如果气血亏虚的情况比较严重，需在中医辨证指导下，服用对症的中药方剂或中成药。1、粮食红豆、黑豆、大豆、白扁豆、黑芝麻、糯米、黑米、枸杞子、核桃、花生等五谷杂粮或干果，具有健脾益肾、补血益气的功效。这些食材一般建议煮养生粥，温润清淡，也更加容易消化吸收。、蔬菜

山药、莲藕、土豆、菠菜、胡萝卜、海带、蘑菇、秋葵等蔬菜不仅能够补血益气，而且是维护健康必不可少的基础食物，建议每天都应该摄入。蔬菜建议采用凉拌、水焯、蒸煮等方式烹饪，以保留更多营养素。3、水果红枣、桑葚、龙眼、荔枝、葡萄、番茄、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的维生素C和铁质，也是补血的优良食材，水果一般建议生吃，但如果脾胃寒凉或者天气过冷，可进行水浴加热等处理方式4、肉类肉食类如乌鸡、牛肉、土鸡肉、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、*鳝、虾等食材可以作为补血益气的辅助食材，因其蛋白质和矿物质元素丰富，建议其可做一些养生清汤适量服用。不过肉食肥厚，尤其脾胃虚弱所致的气血亏虚不宜多食。5、中药材当归、*芪、*参、人参、白术、白芍等中药材是常用的补血补气中药材，不仅是各种补血益气中成药或方剂的基本组成，而且日常饮食中，也可少量使用，作为保健养生之用。6、中成药

归脾丸、补中益气丸、人参养荣丸、金匮肾气丸等中成药针对气血亏虚等不同症状具有显著的调理效果，但需要在中医辨证治疗下使用。

1、黑红豆粉功效：此款配方具有健脾益肾的功效，能够行气活血。材料：红豆、黑豆各30g、山楂干15g做法：所有材料一起磨粉，随时冲泡饮用。、红豆红米核桃粉功效：此方是经典保健食谱，是女人补血益气的佳品。材料：红豆50克，干红枣3颗，红米克，核桃10克方法：所有材料分别磨制成粉，随时冲泡。结语：女人气血不足吃什么好，在日常生活中可以多吃补气益血的食材，防止气血不足进一步发展。只有养护好自己的气血，才能避免早衰、脱发、肤质粗糙暗淡等问题，做个健康美丽的女人。

往期精彩回顾：

治带状疱疹，3味中药流传百年，可谓“药到病除”

一张治湿气脱发的方子！七味药，针对头油多、头发少

睡觉浅咋办？一味药，让心火随尿而出