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TUhjnbcbe - 2024/6/18 21:27:00
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“小眼镜”越来越多,关于近视,父母遗传和玩手机、电脑、课业量太大,到底谁是真正元凶?

开学后第一次视力检查,让我猛然觉醒,我们可能错了太久……

告别了长达9个月的网课及线上培训,孩子们终于迎来了开学日。成天对着电脑手机、就连学习也不得不盯着电子屏幕的日子,算是告一段路,但家长们怎么也高兴不起来。

一次视力检查就能让家长们焦虑不已。

教育部数据显示:与年年底相比,9省份名中小学生这半年的近视率增加了11.7%,而小学生近视率增加了15.2%。

数据仿佛支撑了家长们的猜测,正是这半年的线上课、离不开的手机、长时间对着的电脑屏幕,增加了孩子近视的发生率。

然而,参加了学校的视力健康讲座才发现,我们错了太久……

关于近视

关于近视的成因,科学界也一直没有定论,但大多数学者认为近视与多种因素有关,包括遗传因素、环境因素、不良用眼习惯等等。

但唯一肯定的是——

近视一旦发生就不可逆转,所以相对于矫正和治疗,预防才是关键中的关键!

近视不可逆转,预防最为重要

虽然激光手术、隐形眼镜对于已经形成的近视,有一定的辅助效果,但同样存在风险性和安全性的问题。

激光手术是通过切削角膜的厚度,来调整眼轴长度,使成像落在视网膜上,让视物更清晰。

C为视网膜位置,B为成像位置

如上图所示,激光通过切削眼膜厚度,达到调整眼轴长度的作业,使成像正好投射到视网膜上,让成像更清晰,看远处更清楚的效果。

但弊端也同时存在,不仅会复发,还对适应人群有要求,有明确的禁忌人群:

1、有眼部活动性炎症如急性结膜炎,角膜炎、泪囊炎等。

2、患有圆锥角膜,青光眼,干眼症等疾患者。

3、曾发生过眼底出血,视网膜脱落的患者。

4、患有糖尿病,瘢痕体质,胶原病以及影响角膜伤口愈合的疾病患者。

5、重度弱视的患者。

6、常夜间开车的高度近视的驾驶员。

7、对视力要求极高且思想顾虑极重者。

近视激光手术

而隐形眼镜是凹透镜的一种,通过光的折射效应,改变视物在视网膜上的成像效果。

但对人群也有限制,尤其是不适合正处于生长发育阶段的中小学生。

近视隐形眼镜

过早或长时间连续佩戴隐形眼镜,更容易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用,甚至有角膜溃疡、穿孔的风险存在。

那么除去激光、隐形眼镜,最后的选择只有框架眼镜了。

框架眼镜有多不方便,大家都明白,这里就不再赘述了。

治标不治本

从图上我们可以看出,无论是激光、隐形还是框架眼镜,都是在眼球外侧进行干预,改变不了眼轴的长度,所以都只能是改善近视,而非治疗。

综上所述,近视的预防,真的非常重要!

遗传、手机和电脑,谁才是近视的元凶?

一开学,学校就要求孩子去检查视力。

我们家孩子小学四年级,视力一个1.0,一个1.2,属于正常,但医生说有近视发展的趋势,生活、学习还要注意。

学校组织的视力检查

同时去检查的、孩子的同班同学,情况就不容乐观。

双眼视力只有0.6和0.8,还有一定程度的散光不聚焦问题,医生建议及时矫正。

一问对方,爸爸是高度近视,妈妈视力尚好,孩子平时由于家长的干预,手机也玩得挺少。

所以,是遗传惹得祸?

但开篇我们也介绍了,半年的线上教学,让9个省小学生的近视率增加了15.2%。

遗传因素肯定是固定的,那这半年增加的“小眼镜”,应该会跟手机、电脑的线上授课、用眼过度,脱不了干系吧?

其实,都没错,但也都不全对。

遗传因素,导致近视?

近视确实与遗传有关,父母双方或一方近视,孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是,高度近视的发生为常染色体隐形遗传。

什么意思?

父母遗传给孩子的,只是“容易产生近视”的体质,并不等于,孩子一生下来,就是近视。

遗传因素占一定比例,但不绝对

换句话说,就算有遗传因素,只要后天注意用眼习惯与用眼卫生、注意预防,是完全可以避免近视发生的。

电子产品泛滥,增加了近视的发生?

在大家普遍的认知里,看书、作业做太久,用眼过度,会诱发近视;长时间盯着电子屏幕,像手机、电脑、电视等电子产品,屏幕会有蓝光刺激,也增加近视。

人们对电子产品的误解

但其实学者们在研究中发现,无论是看书、学习,还是玩手机,造成近视的直接原因都是:

长时间聚焦于近处,使眼肌得不到放松,久而久之,远处就看不清了。

换句话说,即使把孩子手中的电脑、手机换成书本,但仍保持长时间用眼,近视的发生率也没有明显的下降。

所以,手机、电脑并不是近视的原罪。也同样只是像“遗传”一样的因素之一。

我们错了很多年,却忽视了这一点

学者们在研究近视的问题时,近几年发现了一个有趣的现象:

即使减少了盯着书本、电子屏幕看的时间,严格执行『每看40分钟,就休息一下』的规定,可能还是无法避免孩子们近视。

被我们长期忽略的“罪魁祸首”,渐渐浮出水面——户外活动少。

越来越多的研究证实,儿童时期户外自然光下的活动时间增加,可以明显降低患近视的风险,并能一定程度上延缓近视的发展。

户外活动很重要

澳洲学者曾对多名中小学生进行了长达三年的跟踪研究后,得出结论:只要有花足够长的时间待在户外,就能有效预防近视,无论是不是在运动。

而在年,中国国家体育总局主办的刊物《中国体育科技》也发文肯定了这一结论。

换句话说,只要孩子不待在屋里,而是在屋外,无论是在做什么,运不运动不重要,哪怕只是在散步、远眺、欣赏周边美景,都可以降低近视发生的风险。

增加户外活动,有效预防近视

学者们认为,这可能是因为户外光线对眼睛屈光系统的发育有影响。

还可能与户外光照促进人体维生素D的合成、户外环境使眼部肌肉放松等多种因素有关。

预防近视,这些建议请笑纳:

这次学校组织的用眼健康讲座,可谓收获满满,有一些日常用眼习惯的健康指导,分享给大家。

1、读写姿势三个“一”,能有效防止用眼距离过近——

手离笔尖1寸;

身离桌边1拳;

眼离书本1尺;

2、五个用眼习惯,让孩子远离近视——

习惯一、用眼40分钟,休息、放松5-10分钟,可闭眼休息,或远眺、观赏绿植;

习惯二、不在强光或光线不足的环境下看书、学习、玩手机;

习惯三、认真做眼保健操,穴位、手法要正确;加强户外运动,小学生保证每天户外运动1-2小时;

习惯四、加强户外运动,小学生保证每天户外运动1-2小时;

习惯五、羽毛球、乒乓球、篮球等需要眼睛配合的动态运动,都有利于眼肌的锻炼,预防近视。

最后强调一点:

预防近视,是个系统性工程。

遗传因素、环境因素、用眼过度、户外活动减少……都不是绝对因素,而是在多重因素的合力作用下产生出“近视”这个结果。

多管齐下,才能给孩子一个清晰的世界呀!你说呢?#十年来我的视力变化#

扔掉眼镜,预防做起

丁香医生、百度百科、

武汉市青少年视力低下防制(预防控制)中心,健康课堂

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