原创原峰复医院
30岁出头的黄女士发现自己的“大姨妈”越来越提前找她报到，而且量也越来越少。就诊后，医生叮嘱黄女士要在月经医院做一下生殖内分泌（俗称激素六项）检查。等到检查报告出来，医生告诉黄女士她的卵巢功能已经出现了衰退。黄女士非常沮丧，她实在不明白自己还年轻，还没有孕育小宝宝，怎么“大姨妈”就要同她提前Saygoodbye了呢？
葡萄大小的卵巢，主宰着女性的“青春”
卵巢主要分泌雌激素和孕激素，也分泌少量的雄激素。雌、孕激素主要维持女性正常生殖系统以及第二性征的发育，让女人有“女人味”。除此之外，还作用于非生殖系统（皮肤及其附属物、骨骼、心血管系统、中枢神经系统和肝脏），掌管着女性一生的“青春”。
女性青春期以前，卵巢表面光滑；青春期启动后卵巢逐渐开始规律排卵，卵巢表面逐渐凹凸不平，分泌功能旺盛，此阶段的女性皮肤光滑、有弹性，充满着年轻的活力。35岁后卵巢分泌功能开始自然出现减退，在面对“老去”的事实后，经历了绝经过渡期，卵巢开始逐渐萎缩变硬变小，分泌功能消退直至绝经。
如何应对“兴风作浪”的卵巢？
近年来，卵巢分泌功能异常导致的疾病发病率越来越高，不仅危害女性的健康，而且影响到了女性的生活质量。哪个女性不爱美，但是越健康才能越美丽。
那不同时期的卵巢功能改变会带来什么影响呢？
1、青年期“调皮”的卵巢
常会引起多囊卵巢综合征（PCOS）、高泌乳素血症、高雄激素血症以及异常子宫出血，其中40%-60%的多囊患者存在胰岛素抵抗，从而引起不同程度的肥胖、血脂代谢异常，甚至糖尿病、心血管疾病、代谢综合征以及不孕。远期而言，多囊患者也是子宫内膜癌的高危人群。
建议：养成良好的生活习惯（规律的适当运动、科学的健康饮食、自律的生活起居），发现异常、及早就医，积极调整月经周期。多囊患者要终生管理，避免近期并发症及远期不良风险。
2、中年期“疲惫”的卵巢
随着女性年龄的增长，卵巢储备逐渐下降，生育能力也随之降低，可以表现为卵巢功能不全、早衰，从而引起异常子宫出血、闭经、不孕，伴随出现的更年期样生理和心理变化以及因性激素缺乏而引起的神经、代谢、心血管系统、性功能及骨质疏松等症状。还有不同程度体形的改变：易胖、小腹臃肿、臀部下坠、腰间赘肉增多等，都会严重影响女性正常生活及工作。
建议：积极的心态面对，管住嘴、迈开腿，减少摄入高脂、高热量食物，多摄入含钙丰富、低糖、粗纤维食物。卵巢衰退虽不可逆，但必要时积极配合药物治疗可以改善相关症状，调整月经周期。
3、老年期“衰退”的卵巢
我国女性平均自然绝经年龄为49岁，绝经过渡期，也就是大家口中的更年期，平均维持约4年左右。45-55岁可谓女性的“多事之秋”，不仅以往规律的月经周期被打乱，还会伴有不同程度的异常子宫出血，与此同时，血管舒缩症状、精神神经症状（抑郁、焦虑、烦躁、易怒等）、睡眠障碍、性功能障碍，多系统（泌尿生殖系统、神经内分泌系统、心血管系统、骨骼系统、皮肤、免疫系统、消化系统等）相关症状不同程度显现，给这一时期的女性造成了极大的困扰。
建议：学会舒缓压力，保持愉快心情，可以通过倾诉等积极方式调整自己的情绪，逐渐养成自律的生活方式（良好的饮食、运动、排尿、排便习惯）。合理饮食管理（常喝牛奶、多食鱼、虾、大豆等食物，多摄入低糖、粗纤维食物），严重的更年期症状排除禁忌症后可采取绝经激素治疗。
怎么爱护卵巢？
1、保持好心情
这是老生常谈了，但小编不得不强调，强烈的情绪波动、巨大的精神刺激、长期不良情绪可能导致中枢神经系统改变，从而影响下丘脑-垂体-卵巢轴，出现月经失调。
2、少熬夜
长期熬夜，打乱生物钟，同样不利于卵巢功能的调节。有研究发现，紊乱的生物节律会使实验小鼠丧失排卵前激素峰，从而失去排卵功能；当人为敲除生物钟基因，就会引起小鼠发情周期紊乱、排卵障碍甚至不孕。
3、健康生活，不过度追求“骨感”
如果一味追求骨感，长期摄入不足，也会影响到下丘脑分泌激素。健康科学的生活方式，其实就是卵巢功能最好的调控方式，也是女性青春的法宝。
撰文专家
原峰，从事妇产科临床工作十余年，高年资主治医师，硕士研究生。
专业擅长：妇产科内分泌疾病，包括围绝经期综合征及卵巢功能不全、PCOS、不孕不育等。盆底功能障碍相关疾病，包括尿失禁、产后盆底功能障碍的非手术治疗。子宫内膜异位症、慢性盆腔痛及复杂性阴道炎的临床药物治疗。
专家介绍
华克勤，妇科肿瘤科，党委书记、教授、主任医师、博导。
从事妇产科临床工作30余年。在妇科微创、肿瘤内分泌、生殖道畸形以及盆底功能重建方面成就突出，位居国内、外领先水平，尤其在保留生殖器官功能的妇科微创技术方面做出创新贡献。
门诊时间：
周二上午（杨浦院区）
周三上午（黄浦院区）
上海市科委科普项目资助（项目编号：20DZ）
原标题：《女人的“青春宝”，原来是小小的它》