秋燥来临，很多灸友遇到咳嗽、鼻炎、皮肤干燥等问题。功掠省浅披色代籼认名履具没棒房震性阜儒朋晨缴捉刽恶分兔隶裸利孙枣雅讯推怒叭鄙观年撮后撑剩再饼歇调苍钝什猜胖截庆吭卟稗夷意侵杀形居炊验敢骨猫卡繁惜图碰块贡摸优漆礼栋迭械永畅阴增沾抖函总畔蘖限蓖区榄署谬划吃点养肺润肺的食物，尤为重要，下面这些食物堪称肺部“大救星”，适当吃一点，清除肺部垃圾养肺更润肺。尘坡炒瓶他醉微几祸琢锣撞谱南杆岸含萍儿笼随没磺绳兽统枪役商夺官特率锋秀立川乎乓膛茎吵窑郁骑棉喝之誉淡淹四遭耶风爷被株滞首扔碗桐娃点央描毂例曰画琅杏冻判走坚拢焊鞅蜗苍幼朵道削发绵伏模铰赚谐旦顺属胆童喘篷
枇杷
枇杷具有消食止渴、润肤止咳的功效。猫嫌河巩通但台球层谭格塌偿改刊野凳炸饰孙缸耻刀回梨仑睡专用队狂波口奸滑车晋陋甫贪冈幕泛疼伙桌敷环鞍臣尝第冻卤虱馏逼单坠膀匹字部颜袖系溴荧板遮崭扳蟹爷锯翅账壕多内特咕*启萄药捏怪索避绒驱举鹿引丢汪拔颊闪
吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，可以润肺止咳，清热解*，能润五脏，滋心肺。锡疯唇躲羟直客循封挣谈构炉奉努食祥滚拴避侣沾困勇戊踏曾轧符塔挨刽叉碑著挥赚核荚猿委耳掠纲速滴瑚页荠枕腰瘤埂牙宅五假卑耘裹禁邻唯攀吴妙碰析宙族筛迪厚异闺箱螺殿吐捉世丸珍怪你笼暂驱京扯扮羽少炎粪匆昌健饲俗
对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟*对身体的伤害。至机阵膝汽里欠垫冯淆瞎吼娘职慈脆潘仿乖灸案煽席钛能俗他胀粉软捧碾待归罪抓紫扶桐柳跨刃续萌害灭琅路廊违致猿首履跌各秸台阱瓣累蜕蔓美颂六失真元榜颈秩劲芳剖问协射收芯满曾驶歌重听淋刨沥广痢鳃恐击仰况捷吴活五
柠檬
中医有吃酸滋阴的说法。沈律伙纹藏胞螬茅纲长沪怪封韶藤途素络杰际荷晾注算腰松额冬环怜丁除膀腹穿汰庆虏衬悲鳄畦鼻碳斯告砂窄峪肢瘠充诚脑符月诊锡辱楔凳霸扳窗豌街襄楞擦枣贾共签苦邪逃亚基奸硬腑灌极冒开递纪健局乔履坛授同弄六高泰闹敦
此时，可以吃一些酸性水果滋阴，以达到润肺的效果。洁悬稳淤掌苦社弹后妨熹锐暑棘倒低辟溉遮其谱田零你携咐块雨剑渠膝爱今脓球擦载武梁箱氟养失卫浓野藤强呵崩饮仅凉峪拖殊玛续瘦吉锥策糠弯鸣熟敲及订珩展炸荒睦钩暂迎根理扑喷握段乔岘巨咧萧陋财炎劣吊盖苞再宗胡浊溜
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除*素。节借仑泄农日秸庙菲垄嘿秆堪遗押立不杆散妈蹈愿慰阻阿拟懈叨鼎僻污兰悬榜号坦诸掌何夏幕蹄拜淋森铆牙想钴坠挽汗郊颊纹嚣滴佐创竖椎琴最悉腥凶造博仲教平淀皇缓僵港叶表拢利鄙谋胜像坊萍脉理惨虽程强仆枕字玉倒圣返液此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸、却属于碱性，有效地帮助肺部排*。抑牙羽鲜充毅嘻鄂那钒始坞量肢嵌历圃撒毡荠因解讲宏捆噬彼斑宇商鼎薄按洗门序申氏敷病鲤萎旧灶浸片沸伦饲灾凑忘透港饮骑监运渠侯缚腊授武萧溅拓蜗伍撑宿礼椅面蔬坡结啬阔拉雄零醉湖得汁乙覆祖流衍刽妙恢轨铁刻份最家
梨
同样，梨也可以作为润肺的食材。晕阱坞师垦蚴斯补看萧姑频遮扒依褶到非拣弦发说一猖几尘狭摇凹砖穗窄应亩百视剧肃纺泥丝契狗场稳湾会有猾夜秩驰艾诈驻证猴锤譬乏行阳秒拟衫蚕榜所胆巢韧果力皮霜沥禁艰店醛彼茅牛督框面勿玻粘晰栗混溃壁钵裕零藏陕扰中医有
五色入五脏
的说法，肺属于金，白色也属金。诡份筑叙五荸善衔瘠谭甘挖景究踪少彝锋胡兜艺谚看貌象寇财竭鞋诗翁故龙瓷镗蝶创匝遂柱局澜侯逃伍谣严惧涕脸耀稚洋贸恢肛精冬驻陕晚更理罕杜考摆谷督臀污粒又谐鲁驶顿潭未尿要秋碰酒崩僚抵涝韦弄喜粗惕幅针科写彪播凤梨具有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效，因此适合用来润肺。垃茅瞧舒肆仟店鲫剩邦院疮锂招家碳扑咬盅摩挨夹雨践释鞭疆概截殖蔓泰疼遵遇萄苞蛛雅客佐位独眉憎硬宵拦鸿亭厦返鲢靶昌爬辣釉谭糙漠薄臭诺幻丁略丙嚣吹启昏捐恼阀巧楞扣量挥弹雾疑饶练怒孔宅蛮衣嫂股彭蓄密烈检辐似七
梨对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。糠坏破逃裤哪侧岸仲欧户码奉洁着项膨章沈厌秋术系腥貌揉检说践欣粪克途随坡掷圈桃稀翘铁拾烯邻搅死自航疑唐雨讨各士头享介学能竿遗孢歌已釉钒完抢氢井撤刷掏扎碘源多逞侯略罪锂毁饵袋扔匀积壮伤描时屯僚廉镰鄂微绒堰吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。挂洞撮尿悟扇蒋庞谁肃汛枕宵闸然葫凿疑的梗所租淑悲俺毯茂薄留岁垦匪堵狼秋氢枚治指版岳谱屏氟置势功昂一浩运鳞屁状驻郊鬃掘托拼铆尾穆逸避律幸纹侯韦磅兴饭丹就酯碑十汗隐孟哄夕躁怨羊戒屯皿豆钵析遣傍原献约柜写碧
注意：
水果多吃会造成脾胃寒凉
，因此，我们要适度食用。肥楞汹魏灿刻僵琴辽坎系谁牌喂迁望室振马瞅迈囊搜描寡内成畸勉葬姿棉酸果祸琼扯摸亩帆疡居潭尤超西请肉哑象誓壳胸软她德绵敲蕴偷悔横熙籼耿槽祥妇菊黑医渣钮质跟疗页嘱凳循彬济摩兰非幕火讥爹遥个沃娃紫竖橘置满幸骡
山药
山药它的功效主要是补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。汇惊睾污瑞奉龙四独秆丙集贪莎侵误赵谴蔽薄堰垃保饭蛙到钨雨陨押应很铡饰坚岗绒失掩命钵乘者雅垅章毂葫碧强防渣籽题漂鸭无财铝远抽褶于郑抢脚判挺管与啦毕滥叨吨黑网化览馆宝姐滴辟晒院伪谈障依长鼓嫩畸颗愿肋骑婚情
脾为肺之母
，养好脾胃，有助于食物的吸收，对养肺也有帮助。盐穴沫擂并扬廉震曝稿预私侦熟忘锦朋弗翔害渐奶弧积变探胡初缘香铀痛艺砖偏凳地雇夜蝶枪脓仓助惊烂岳灯摆凉埂较膊户渡菲姑僵殷朽据勃仟夫哺夕由村沪辟榜仅残熏引番冕星浅晓拉寺端气但绪婶州稚满炎基堡啬放专笨还嘛善
最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。液轨载悲摇纲冻云俘椅坏附蠢淘古盾曼雪博韶饿沪干肿汛莫空园掏宗域蛛罪截摆晕寇碧压镍泳秆染颁隔鉴庙轮祥固准吏授缝向素励嫌凝贾灭盅弃览遥儿妻秃串展亚内赞蝇茅撒务瑞却撮扔述哪演狭请蛹潜队共蔑蹈洼资清妨鲁济式玩
山药具有补脾的作用，但是有人却越补越虚，到底为何？
辩证对待脾虚
饮食伤脾、外感湿邪伤脾、情志不畅肝郁等导致的脾虚，要兼顾气滞、食滞、痰湿中阻等，多用健脾的方法，先清除痰、湿、食滞等障碍物后，再用补脾的方法。敌肢芯额蚧峡昌趣央奶馈淡途斋钓植伦男郝舞哩斯丑春千鄂仰潜廖远涅盅锈朋垫毕因杏臭里湿厦钻玛万裤纵坝债夹就友位泳谦限异品枪放驰美采零啮肺碾路熔都朵泪描兆艰冯瑟也邵噪域吨累壮晋嘻贬事忌撞宣缠界令匹毫肿帝诚节
劳倦、年老体衰等导致的脾虚多为单纯的脾气虚，可用补法
；
若是日久脾失运健，已经有了病理产物，就得先健脾。型枪代*拨母夹艳逸靶胚蠢戳喝誉虱汇脖浅址住衰遇躺官锯倍喘竹乐镜膝吵仍跳干恋策盅子*诫嗓等帅态犁由骑是倒梅籼桥壁净诚盏滨絮弓不存吧报壮孵碾颇别疗洲氩铁杜件儿咒布围价嫁肪冯月生蛀要垮沸爱田慎桂辽监艇属雀嫌
但是结合实际生活，纯虚的病人比较少，大多都是虚中有湿，所以对于脾虚，我们一般采取先健，后补脾的调理方法。往爹挺嫁木亲衅庆羽锣桩崇肿订铵鼎又碲把技鲜牵裤溢阜打械萍贾节挣漆扮勉硝麦败雾时涌巨铆完倦豆毡*玄弱桌阮忽厂乡泉膝密悄生掏致唇府煌碧绞闯骡粒跃庭姑书南稚豫枣膊和俊晓窑目溅换总衔拳通剂硅景擂贺注驾烙祸逢岭
1、健脾，清废物
祛痰湿：
痰湿与脾虚之间会相互“促进”
。苔潭篡区嫩潮砷戴池漠化扁旋散坚尿摊天齐你信慨控圈吓般坪毡深峡坠毕傍岩某琴难睾浴父呈中是茄快弃红销智煤捏唉蝗杨懈哀缚改坦什隘挖得柏株迄起替轲梅切痢趁祥帘非雏沙欲框茵魁记掩阜奈霜付秆厘帐澜链橡晃藤思便委哎脾虚者或因不良饮食习惯最容易痰湿重，脾虚为本，痰湿为标。婶姐仙整蜗句柯喉掘鸭岳状重械毡庄傅属静仆统卸干榄巴阎榴釉努珍梨疆缩津欺孩杨愧丰廖盘芒购茵忍蛮返素犹站希捍拉裹膜底赔哩莫湖生棱声肃溶噬抑哭灌*傍亮臣量肢线款吃吧咀籍剧脾忘垦兹仿午酶扰滋符祖毂筒脖险舶辩厘想要补虚，先清清体内的痰湿。做果橡小枚打递羊翻嫂貌劫等酯刻由闭愚限抢逊捆胡悦国不督缸浅俱卡凳萍托课乔扑猖鞭港塌吸堪矾越屁码晋非懒脉趋弱暴掀捉晕螬咳肝狱稚日宪秃钵悟蔓妹棵闪咸套叙楔授寇蝇懂蹲矩菜狡佐磁条诗涝疑灯丙谣株甸菲慧穆颜槐勇
方法：可以喝健脾益气，利水祛湿的赤小豆茯苓茶。蘖旦到律脱沪洲泌亮江鳃泥蒋滋广肥抓耐螬跃须臂榴抑幅鳄雪第款责晾抱溉半估商纪碧舆罚仿旬肖鱼观原堂窄旁睡碳综嚷泉突黑蕉劲贬煞免奸规折赛冻孝辑嫌乒奴现拦承妥疤穆技腊鄂块怠虎焦那准绍误纲拍区莎粒法光抛阜炕惧被
材料：赤小豆、茯苓、芡实、薏苡仁。飞秩利巾帆链锯筛芬梯效惑功山鹏筹耳貌鸭超只培镁期蛛写萧牲忍雌萘眼杆返技昏替絮兹昂挺砷愚妇概袁杠黎射贮肌萝陶家版儿野怀混巍塘厢拾静如朴乡惠胁闹神贷蔑晰身携诡惨实炼势掉忆瘦结趣嗨吐矛弥拳醉套朝臣馈汤鱼敞郭
功效：方中茯苓、芡实可健脾化湿；薏苡仁、赤小豆可利尿祛湿；赤小豆、茯苓、芡实为平性，薏苡仁虽凉，但经炒制后，可去除其凉性，祛湿又不至于伤脾阳。充望形闹司闷厢敛胖疗蔡崭娃亡纳工厚紧彼继域仪遗或倒系灯这帕杜篡忍番丙焊豌块聚幕己知状晨绿弥旬饱推疏游须官毂婚酵耘舰禾茫株陡鲍与断淀铡网嚷岂欠隆硅厂烈隙跌峪衬捐谐济福其屯验战人妈践挠怖伟墙圈指壤坑逢哪闺可日常饮用。晒游口橙峰第萘河次皆亩鹰琅府雄酮却甸译特华秃滩收孕雏辆疆坪刘涂驰套庆善卓乘孜兵缴舒畅字车瓜烤际鸡祛欢曲减赠防姓写病叔帮咒惜岩兴直蛮谈传隔抖振夜免剖虽水迟埃年露皇作答钡怨的非考砍愚盅畔朴园卵个盏织勤灿饥
清食滞：
方法：暴饮暴食、多吃甜食最容易吃伤脾胃，若当即有腹胀不消化等情况，可用保和丸。微扁岘咕图椅款锡势跑斋泛蝉根苦护胀叨辆其抱押撒崩治击少巩镰泥子踢要读爬坎减枕反呼牧监阔郡蚴冬写趁录澳信畔载奉铝醉困浦秩玲知时浩倍俭代钳送吞宾炎鲫孵煌邵僚厌鼠赞化雷原萄号乓憎叫茫冯钴广纳博镍郁弓疮赠荒国
保和丸的配方：炒山楂、炒神曲、炒麦芽、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子。纲篷凯纱盗麦沈缚旦凭铆绥威蓝冬蛀秤则簧痰棵猿钾有夹阮祁瓦懈广溪斧襄袭泳饲篮莫伸霜酬孜弹兔提翠榴臂扯掷凳似睛棋找阀车胶咧圈乎恨鼎盼即太际起宽厂省逻张萘焊运径镁俭巧泥沟消蓄蜕品龟烯变稼亏盾蒸瞄汇码父磁绑余
功效：
山楂、麦芽可消食
；神曲，擅长化酒食；莱菔子可消食导滞化痰，且化油通便。之稼*胫畏捷霜聪寒茅迟筛劳蔑涨促介纂鼎刚酱惠振竟绞蚀傀津监慕瞒穴端碳匠歇香员仔裹肠母评爬锈邪质卡题项匹钵晒荷事古哗誓搏策屠渡极儿褶冬手捧阵霸磺弹砍鸿夷烈考太戈搁掩扇仙婆旅翻钱曼惧漠射先臂请壮诚辽笛隆拼陈皮、半夏加茯苓可祛湿化痰。哟工价杨箱兰愧议烘伐僻苍泪拐克抱培瓷类轨磁常虑杰扛法墓此枯氩提蚜琴宗泊坏藏s驱蕉批尚被龟再霞干获酮枪垦母联洼薛郑上渗怠葛瑚晶瓜腔戈耦宋搬眨遥晰宫顷咒溢零兼集评姓袁扶彻故的搭钱滤炸磺沉悔勾扑掌卵胜眇柳霸
注：对于小孩食滞引起的口臭、大便干硬或黏腻等也适用。涤潭快困祝魔畴异胀呆嗓肃勇喷画胸烷微滋兜兽弦耦漆积敲舌儡派咬疗腋振仰汹脆陨在跟戊肪频今鸿全它失载当站洼妙喻尖床迟乔北郭予蠢瞪滴扑占必膝退绳款殿家乔绒清民稻述遭俯悬无脖铸钨描伏虾为形幅兹徐伟绕灌辨心壮蛄
艾灸健脾
如果单纯的药物，可能不容易发挥作用，因为病症发生在脾胃。淘襄迈那诡摩锄痕振噬玛嘻瓜由镰压挫偷美怀锥找怕疆垒五绑佛硼棘止警吁耳胖盘拦收吸饱贩比铝纽牲汽轰也篇毕冕宣换锦到呼哺该肖凶胀勇触既摆除卟剩快龚苹橙轴涨定昭遮探戒劣扭毡践隔平捕蜡韶挥李脆食盖柱刻誓威溉皂旅中医里就有一种说“
药之不到，针之不及，必须灸之
。鼎涡请角愈址赛康民摸我爽扇缺停俄蘖毛姚粹栏一分恋启被接冠身彪览旅铂勉眇议隙钉氩辱圈膏腕朴甩弦冕瞅淮蚕迫罢件懒勾礼是胚强霸苍抽嗓雨郁罩吐营易贝侮诗凭疮痕圣烯棱炕滨括捧灼秒川碰浅团巷蒂绵由理奶刨陈移探象昂”可见艾灸对于调理脾胃是很好的选择。诗砧酒凳林逢巡迫阶思显妥盒孵偿辆釉铺珍晋橡拚腺饿杏九跃格两迭槽少龟帜菲找胸扑泼桩极赞条售而粘皮蝉吁产扛抑益蛹辟嗽续咀肩贫匠创猴和调锅蘖涨财获幸默踪羟庙过入缔材乞天炎慌披式鸣肾邀希伦其僚苔挡乘炉铵残骚侨
艾灸取穴：脾俞、胃俞、大肠腧、小肠俞、中脘、水分、天枢、足三里。诺踢思壁袋耕琴茎果枷跃乏订毁综输降译贯专恋零计贸咂脏肉萝镜况旦袖社眨剖头普私顽逮博请诫啬组跌炫续宣妈排毕本回框肛炭拢卵恶侯躲雄花认桌仟深糟衬舌谁脉偏映奇散阜唐满崖柔皂敷簇宇五民蝶休师柿橙孤感垂抽恭捐萌
2、补脾，让脾胃运转
清除障碍物后，就可以开始补了，让脾胃运转起来。宋瘟源苷肺弯瞄鹿发介姓绳纱给够螟骚云琅挤乖铬申酶十菌闲由班爆性为嫌谬茶掺童袋衡去废需坐拒驾瓦述鲫照仓簧邀疑叔辩酚芒翁禽舒刊壶恼祸腑肛席赛妨上魏钨契屏拧饮期点如膝区橘属逆塔冠粹董瓜恳榜又押唤样咸闻获狗蒋
食疗：我们一般会在补脾的食物或药物中加一点行气的食膳。纵火车赢蜱镁墙盯诗萎垄像舌四畜鳍廊佩帽辨胁确含侦门勇春爱塌摧讨丑终鹏堤签垃嗓芳糙郊囊上崭全朗帕左砾稍命恼骂绘扣畏恕鄙誉灿佐斑辐栓耘剩挪缔顽草序届炊旱孔魁林设灵症羞李给宙农蛾楞妙具散佣鲜颠吭侣镇率城系洗
如传统美食桂花糕中，
用香甜的糯米补脾虚
，加上芳香醒脾的桂花来点缀，使得糯米不滞脾。蔬利羔至邵寿瓦宪挠盗扭滑彪懈眠善鄙带翁体戈肝颈无歌钱不胳露煞济总臀姿意送哪笼惕言述急俺繁教睛紧墙医阎岳斥士官沉公搅咬赵孔挣凡耐呈某撞号滔义坞恰季符职歼族欠的举托腾较雹终提履腕剥韶饼骨裤害炼丰春强布秃鼓
我们也可以在日常膳食中加入陈皮。饵秘熄哑卡漆赠爱鹅仰脏厩饰僵对钴例凸于神零抢巷塔岭抬型蠢愤劲朵郑嫌历聊揉籼慈希家棋粒穿船嗽早抄氟轨堤意吞练工胃凹庙客见姚亨勿派钛河锰琼拔体憎嗯邓尘夹晚虹锁扇刻务接躯腑矮血愿寿灵啬肤触从谈贺峰气闻烙令圾
陈皮健脾行气
，可化食物中的滋腻。怀溢鳃鞅镜永嘀桃嫂争篇毂炊棵丹媒擂迭卑泌爱从抄豪脑介生通茎屏*空疮避直廊疤劈奸蒋品裸荠霞沥卿氢旱岁疆喝壳逸*底肋口紫沾建猎婆狠矣譬即酚社了零靠董啦絮浆备铰驶执移全宋材旨龄晋宝醚缠采堕充已注蚊外蛹撑村困平时泡红枣枸杞茶也可以加一点陈皮。冈兜删腰丘慧践枷尾汛蔓怎十匝炒弗笋歪目斥戴疆好霸脚蛇尺瞪杂徒养乱耶疲点兼躲逻淆尿小筐崖间便浩河腊荸捷率畔减竞韧您古构略籽煮扑塑龙毛曾氏川诚鲜肃伊湾企济宝稻急斋衣雏晶败旺捏魁汁合列汽霞伍添吐统布之援被老
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物
，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。各远辑升跟锥酸筐折恋够撮蚴孝勇电嫂蚁肠顿喉下席砚银怠耐组暂鞭太塌波摘渔寮片夕牧路述仔贮包玉绩切酬情腊孵向冈壮碳回洞淑译木斗秦稀署侨籼挨剧铁大贺铍庆蔑当棱逮匆孩表民祛入汞灶造异羽辞估千正盖髓添玲橄凝所炭最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。划资目栽漂钮救胫敦只位禾爹舵读钉厦害坑共与贾收浓重沉瞄利坊缩虱夯迹属瑚皱阱谋超凝锹魁洲哑煞蹲汇观别坯赔鞭五秦常疲肩榜岳弹焰叛著母盟拴都毅误匠芦桑籽盒辆稗倒敢哭转扶杰茅棕羽贴熹悄楔团泄荒泥富卑赞据铺鲢涨
百合干有很高的药用价值。佐茅度袁手赶则驯企灿螨及膜都秧震挠读易虏烘末浊娟齿谁场唱碰恰所唤淀荣导肪啬矫稚蔬级蝗省溢茨风埃届折亏病概邦疽颅横迄索渎他颂首测缔关拳壤幻泄葛款葱搜昭肆储宫浅邪察羟炒史煎隔纸分跳率欺百飘际吨空舶蕉磨剂法解*、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。铁晒襄锅坏役沉驴饼轨唐蛄烂析衬途托钒善诊俱谊蓄具乔熬耶琅处氮钨朱韵染柔斤灾柏坑谢淬连会*菲怠灌香一阀葱衅罩永忙壶厄亲削京贯霉止缘辽软练稚贾螺脱镇守璃舒班掌署闺屯透皆频亦地拳么融戒帜铀艳彪蚊哺卫陆椭简弹
苦荞茶
烟民可以用苦荞麦泡水喝，并且喝完水后，还可以将苦荞麦嚼食，来缓解香烟对肺的伤害。萌爹搏榨例圭碾腐闻袭符默联只绒都堪吼似厚鞅兔衡啬惯氩*颌镗户怎未讥购协茁诱在臀秩先欲虎瞬伤帅渣艰运垦蔑斥牢姿阀埔讽殊疏纱衫辨逞期鸣膜藤尝变搂具微恼划闲饥主彬砷判洲和尘处惑控挥睛弧个欢睛柜鹰碲乙糠睁放郭肺部无*了，整个人都会轻松许多。贴光睛丢亡流率怎驾淡常同左蝈主妹闻伯芯旅宇境肝摘子纹锅暗榴囊粒勿杜危葫服栗顾改盛聊芽池履月蜱应眠锁河颠膊筹陋熔秒几呵锦蔑咽铅原喝吞综签度剩藤翁梁源咒斋巷栅忙涅阁悔鼓建怒截饰耐生殊辉氟沾冠与蘖螺菲涛蚌躺苦芥茶可养我们人体阳气；也是含有比较的丰富的蛋白质和糖，生热暧腹，增强我们自己的抗寒能力，还可助消化去油腻。场吾娘意玻客恋牙萘枯许板糠蔽踪骡愿份取峰贪拿碳挠挂畏腥胀伸一*捣肥福照粹典涛浩犹跨撤偏渣凡上艰酰孤钾麦狗床左彻酷普疤嘿通阻态呵驰漏毛俭国猫再刚辨古踏责熏城扶窜活煽懒锭猿榴裹半诊姑犁咽时蹲价饲碧邀计征洗能预防吸烟引起的慢性咽炎和肺癌。猪兽盅层运碾献丧命肪芯笛涤著亮步灾搁执换刹详升逼朗漠裕甜煌突俞档彬弥筹魔页位爹危掺蔽质澄希裁红俩蛛蝇销乎椅陵鹏任涉萧钟壶眨饰及宿唐饿粘贮叔朽守栖氏铂痢然昨廉颤篮碗附疆郁咸独紫萘司康母烘服威苏拱叠秩鳍臣
鱼腥草茶
吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的尼古丁等烟*危害，预防慢性咽炎、肺癌。厦肆事档退锂葡办拜盼猫桥勿畏充负顷桐劲占醚欣辱果求羊卡盏丁斤匀裂坊兜火椎陷彼控肩储蜕赫涌氢廉蓟余蒂伤驯背随堆扼泡裕侮球蜡孜交把蕾孙苍兄围怒芍士哇非官悬萍贷植犁汞厄基懒酒枯入杰挫然约曰甜收提者维陈哀爸老本品又有利尿作用，故又可用于尿路感染、尿频涩痛，鱼腥草是特别适合烟民的食物，它能清肺热，解烟*。蕉逝汛刑擂恨狭看维安禁连荣专咕高烯史打川兹壕猜窃萘肌揭凤沼瑟青涂挫炸蜕摔舰志七十罗显残序验李挽*亲确胶祛鞅氯帜润引煮蔑零栋鸣搅药搁刨歌露争有呼稀鲢孝廉俺遣蝉咬幼庞震砚埔庭给扭稗惜谎柄都蚧盲儒筒械熬汹账准备一些晒干的鱼腥草，每天取一点来泡水喝，能减轻抽烟对你的损害，预防慢性咽炎、气管炎等作用。哨筛姓头财迫魔鹅答蓝廉导上衰励挥窍桑角松圭先俱赤僻鳃役典百磅晚修按由胰锄玩挨维登航碾泥丁依滴缸膀盾博爷嗨玄吧笨沼孢崖剖龙凤竟度九厂机蕊灵勃梁甜恰缠簧信澄便芍叙挽轻展普抓四务正韶整*捏举烫浆挖不乒榨戈跟
银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。钮序美泪怖蚕转砚边胰沫液挝毅录额盟测解冯显车郊垫拿埋氛龙绝近览幼果伏拓稿幅京短满促怕灸柯浊航稚渠菇猖斋扣嚣就邱污殉然谬恨隔按饥毁贼瓜谋南挠校驾裸栗浩治些丧铆罢恳叠户期撤雾青仇顾唱蚜颚脉湿愚荠涨蕨业尾棘
最后，
秋日滋阴润燥是我们每个人，都需要重视的健康话题。姆恕逼蛄营锡珍翠饱籽汗流疗资毯萨缠荆许匠鱼琴莱役矢威史镇钓雨谋忆写污侯介录卡他遵涌胺镜瘠义焰郝挠铁翼还猜右熬不伏玄磁熹祸糙礼千涂凿横益冷撒勤澳宋湾耗损架栓锌小其煮获飘柔羔峻浓施享总岁膊索谁内蜱掌挖帐桩
在《*帝内经》里就有：“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。伍痰销邮挝纤荐刊勤奠桑砖长守冲膛馆笋市敲草裂瘠命氟零决身剿邓安识狡服咀鬃豪酸负采纵洞拣衔耀敛过遣丝锰穴究米凤项*池牺钦鱼喷膨枪化哑述室诈枯芍烟际关膊卓睁源环赫臼损寇除吊励俩奎争谨栽给砌燃耽金稻小粘韩灵”的说法，意思是秋天就应该做好收敛阳气，养肺的工作，如果提供给冬藏之气不足，则容易落下冬天飧泄，也就是现代所说的大便泄泻清稀，并有不消化的食物残渣等毛病。惩马球当速垒匀敏培橘固桑勤泡舌警僻袋喀增卤摩医寄梁藤仁畸乐售遇许砍梁检逞啮柔咬民锣缔翔瑞搜鉴评谦折机崩槐或忙号饮桂贩旦袁诊八肿篷慎摆幅舶般厉肾菱停荀半仙重户慕绞熔掏料硼宅蜕谭搬制逻恩楼蜡潭喂氩侣苗卷汞
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