学生族、白领每天对着电脑，经常会感觉眼睛干涩、发痒，用于缓解视疲劳的眼药水常被摆在手边，还有些人十分依赖眼药水，时不时滴上两滴。
缓解视疲劳的眼药水能让眼睛湿润
视疲劳通常和眼睛干燥有关，相应的，用于缓解视疲劳的眼药水，其主要作用就是让眼睛湿润，补充一些营养。
这种眼药水主要成分是人工泪液，有些眼药水中含有一些维生素、营养剂等，还有些眼药水中含有冰片，给人清凉、舒服的感觉。
彭国球表示，一般缓解视疲劳的眼药水大多是复方制剂，有的含有中药，有的含有西药，通常都会含有一些利于黏膜表皮的营养剂，比如牛磺酸，还有一小部分眼药水中含有缓解肌肉疲劳的药物成分，都属于保健成分，基本不含激素。
选用眼药水应有针对性
在选择购买和使用这类眼药水时，需听从医生的建议。这主要有两个原因：
有些疾病可能会表现为眼睛不舒服，但这些疾病可能不是由视疲劳造成的，盲目使用缓解视疲劳的眼药水可能会掩盖眼睛疾病的症状；
即使同样是由于看电脑时间长，大家感到眼睛干涩的原因有很多，需要根据不同的原因有针对性地进行治疗，例如，有些人可能需要补充水分，有些人需要补充营养剂，有些人是由炎症引起的等等。
首次使用前需试用
在使用某种眼药水之前，首先需要充分了解该眼药水的成分、功效等信息，在没有使用过这种眼药水的情况下，应该先进行试用，确认自己是否对这种眼药水过敏，试用方法如下：
试用时滴一滴眼药水在眼睑上，观察是否有红肿的迹象，如果反应正常，再将一滴眼药水滴入一只眼睛中，观察一至两小时，确认没有不适反应后即可使用；如果眼睛出现红肿、发痒或其他不良反应，需停止使用，并寻求医生帮助。
不宜频繁使用，每天最多3至4次
对于缓解视疲劳的眼药水，两位专家提醒，短时间使用没有危害，但不要过于频繁地使用眼药水，以免形成依赖性。
部分眼药水中有极少量的防腐剂成分，眼药水用得太多、太频繁也有损伤眼睛表面的可能。对此，彭国球建议，每天最多使用3至4次，最好不超过5次，也不要每天都使用。
眼睛休息不充分是导致视疲劳的一个重要原因，看电脑、电视屏幕40分钟或1小时后要让眼睛休息一下，看看远处，做眼保健操或眼球操，也可以用毛巾冷敷双眼，减少眼睛的充血。
养眼护眼多吃这些食物
养眼护眼，除了规律的休息和做眼保健操以外，大家日常还可以多吃以下几种食物。
鸡蛋
鸡蛋中含有优质的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。
海带海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。
胡萝卜
胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。
绿茶
因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。
芝麻
芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E，缓解黑眼圈的形成。不仅如此，还能让头发乌黑亮丽。除了芝麻，花生、核桃、葵花子也同样含有维生素E。
杨震
眼、耳鼻喉科主任
从事临床工作二十余年，医院、医院进修学习，对眼、耳鼻咽喉科常见病和疑难病的诊断与治疗有独特的见解和丰富的临床经验。擅长诊治白内障、青光眼、翼状胬肉、泪囊炎、睑内翻及鼻窦炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、扁桃体炎等疾病，尤其擅长翼状胬肉切除，深受广大患者的信任和好评。
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