前段时间过完46岁生日的戴女士，最近遇到了一件尴尬的事，她开始绝经了。
在一开始，她只是觉得自己最近莫名暴躁，总是和老公孩子吵架，后来她和几个姐妹出去玩的时候，姐妹们都关切的问她：“是不是出什么事了？感觉老了不少。”
戴女士这才如梦初醒，难道自己这就进入更年期了？果然，她发现自己的月经周期开始变化，变得不规律，而且经量也在慢慢减少，这是绝经的征兆。
戴女士非常担心，因为她深信“绝经越早，老得越快”，如今自己46岁就绝经了，岂不是会比别人老很多吗？一向在意自己颜值的戴女士表示无法接受。
为什么有的女性绝经早，有的晚？
其实已经绝经的女性不难发现，每位女性的绝经年龄都是不尽相同的。戴女士46岁就开始绝经了，也有的女性55岁才开始，而且经历的时长也都不一样，有的人快有的人慢，这些其实都是根据自身的情况来的。
正常情况下，女性会在更年期内慢慢绝经，而更年期的时间在45到55岁之间，都属于正常现象的，但是也有很多因素会影响绝经年龄。
客观环境：有研究显示，生活地区的气候、海拔等因素，都会对女性的绝经年龄产生影响，比如说生活在高海拔、高原上的女性，绝经往往更早；
身体情况：对于长期营养不良的女性来说，或者是多次生产，做过手术，有过妇科疾病的女性，子宫受到影响，都有可能使绝经年龄提前；
生活习惯：有数据显示，那些经常抽烟的女性，绝经年龄要比一般女性提前1.5年左右，还有一些女性平时会服用避孕药，或者饮食不节制，也可能影响绝经年龄；
月经影响：女性如果月经初潮比较早，或者是月经周期比较短的话，也有可能导致绝经提前，顺便提醒一下，女性的月经周期在21到35天都算正常，卵子的产出频率不同，所以绝经年龄也会有所差异。
因此，我们不难看出，女性绝经的早晚，可能是受到了不良影响，也有可能是正常现象。
女性绝经之后，除了月经会有所变化之外，还会发现自己的皱纹越发明显，色斑频出，而且骨质流失，骨质疏松越来越严重，容易出现妇科问题，心理方面也会遇到一些障碍，情绪起伏大，这些都是常见问题，也确实是衰老的象征。
然而，就算我们绝经比别人早一点，也并不意味着一定老得更早，谁先衰老还说不定呢，所以先别沮丧。
做好4件事，看起来比同龄人更年轻
第一件事，补充维生素D
维生素D对于更年期女性来说，是非常重要的。维生素D有助于促进钙质的吸收，帮助延缓骨质流失，预防骨质疏松，对女性的身体健康非常重要。补充维生素D，可以直接选择胶囊，也可以通过饮食补充，在肉蛋奶里面的含量都是比较丰富的，女性在更年期可以每天喝一杯奶，吃一颗鸡蛋，适当食用瘦肉，补充营养。
第二件事，尝试仰卧起坐
仰卧起坐这个运动是非常推荐广大女性尝试的，能够有效锻炼腹股沟，帮助练出马甲线，但就算不是为了马甲线，平时仰卧起坐也是有必要的，加强腰腹力量，减少赘肉堆积，有助于妇科健康。
《预防》杂志曾刊登过一项研究，长期做仰卧起坐的女性中，86%的女性，妇科疾病患病率降低了55%，包括盆腔炎、宫颈炎等，一次值得一试。
第三件事，调节雌激素
女性在更年期面临着雌激素水平的变化，所以会有潮红盗汗，失眠多梦这些情况的出现，为此，可以适当补充点植物雌激素，比如说多吃点豆腐、豆浆之类的豆制品，如果雌激素给身体带来的影响过大，医院接受雌激素治疗，但大多更年期女性都是可以自行调节的，通过调节睡眠，清淡饮食等方式，调节内分泌，稳定雌激素。
最后一件事，情绪也很重要
更年期女性的心态往往是容易崩溃的，心理防线很脆弱，所以一方面，家人们要给予更年期女性更多的关爱，平时多帮忙做做家务，多沟通多交流；另一方面，更年期女性自己也要学会释放情绪，平衡心态，不要什么事都憋着，容易憋出病来，让自己开心一点，身体健康最重要。
总的来说，女性的绝经年龄各不相同，背后原因可能是好也可能是坏，但是绝经早不要等同于老得早，通过一些科学的调理，还是可以做到看起来比同龄人更年轻的。